1000 steg

Som friskvårdsansvarig på jobbet är jag med och drar i lunchlöpning 2 gånger i veckan för alla som vill. Har dock inte fått till det på flera veckor pga krockande möten och resor.

Idag var det dock dags! 

5 minuter uppvärmning, 11 x 92 trappsteg uppför (+ lika många neråt förstås), 5 minuter nedjogg. Totalt 25 min. Väldigt svettigt! 

Och jättekul!!

värvet podcast, det berör

Har ju skrivit om poddar tidigare. Favoriten är (som för så många andra) Värvet. Intressanta intervjuer med personer jag ibland vet vilka de är, ibland inte ens visste fanns.

Nu ikväll när J sprang Blodomloppet, barnen somnat och jag röjde i köket, vek tvätt och plockade lyssnade jag på avsnittet med Kristian Gidlund. En person jag aldrig hört talas om innan idag. Men som fick mig att gråta så jag tårarna sprutade. Han är 30 år och dödssjuk i cancer. Rädd och såklart besviken för att han inte får det (långa) liv han önskat och måste lämna alla han älskar bakom sig... men ändå så samlad och accepterande. Och med livsglädje.

Ett avsnitt som verkligen berörde. Och gav mig perspektiv. Vem är jag att gnälla över att jag haft lite för mycket omkring mig på sistone och inte "orkar springa 15 km i bra fart". Shit alltså, jag är ju egentligen vansinnigt tacksam för att jag får leva det liv jag lever! På riktigt ❤

Lyssna ni med!

bättre blek än sjuk!

Solen är härlig och varm och skön... och efterlängtad såhär års... men även FARLIG ju! Visste ni att malignt melanom är en av de cancerformer som ökar snabbast i Sverige? Att sjukdomen nu tar över 500 liv per år i Sverige. Det visste inte jag.

Just nu har Cancerfonden en tänkvärd serie-tecknings-drive för att påminna oss om att ändra vårt beteende och SOLA MINDRE. Att ta det försiktigt. Det är bättre att vara blek än sjuk.

Känner att jag gärna vill uppmärksamma det. Dels för att påminna mig själv (det ÄR ju så härligt att vara i solens strålar!) men även för att påminna er. Tänkte att vi kan ju försöka hjälpas åt att vara förnuftiga i solen! 

reclaim the energy

(är visst inne i en skriva-titlar-på-engelska-fas!)

Har lunchsprungit.
Och NJUTIT av det.

Hurra!

Duggregn är bästa springvädret. Och löprundan kändes väldigt bra. Inte för att jag var snabbare/starkare/spänstigare än vanligt. Utan för att jag inte redan efter fem minuter började längta tills jag var klar. Vilket tyvärr varit den ungefärliga känslan de senaste passen... en känsla jag är ovan vid... och som jag (såklart) inte gillar. Vet inte, men har varit trött och omotiverad.

Tänker att det säkert till stor del kan skyllas på att J & jag på grund av jobb och sociala happenings har roat oss med att vara hemma omlott i flera veckor... och att det varit mycket bestyr att hålla ordning på både hemma och på jobbet. För även om det har gått (och går) bra, så TAR det lite på krafterna. (All cred till ensamstående föräldrar, ni gör ett grymt jobb!)

Anyway. Nu har jag ätit upp min matlåda och ska duscha lite innan jobbet åter kallar. Sen är bara frågan: ska barnen och jag åka in till stan och heja på J när han ska springa Blodomloppet ikväll eller? Det regnar lite och han startar först kvart i sju (= i princip läggdags för Noel). Men kanske roligt? Värt? Ah. Avvaktar med beslut ett par timmar... ;)

breakfast for a champion

Idag blir en bra dag, regngråa skyar till trots! Igår stämde inte strängarna... men idag tror jag på ljuv musik (ni fattar va?)

Jag äter saker som gör kroppen glad.
Jag ser till att röra på mig i friska luften.
Jag tänker bra tankar.
Jag får mycket jobb gjort.
Jag kommer ha mycket familjegos.

Så tänker jag idag. Hur tänker ni?

bananpannkakor med clementin, solrosfrön, kokos och kakaonibs. gött!

done for the day!

Okej, ett halvt avsnitt Hart of Dixie innan jag säger godnatt och lägger den här kvällen bakom mig.

Status: urvriden disktrasa.

varmt i halsen

Har en diffus känsla av att min hals är för varm. Raspar lite.

Men inte kan man bli sjuk i MAJ väl? När sommaren i princip är här.

Verkar ju helt befängt.

/en som vägrar

välkomnade motvinden

För ovanlighetens skull var det motvind TILL tåget imorse. Lite jobbigt när man har en tid att passa (och små marginaler) förstås, men så tänkte jag att 'det är ju superbra, då kommer det vara medvind HEM sen!' 

Och det vore trevligt! Hemåt har jag oftast både motvind och uppförsbacke.

Och japp, parallellen går förstås att dra med andra delar av livet. Men det struntar jag i, känner mig inte så analyserande, har fullt upp att fokusera på här och nu. Barnen, heldagsmöte på jobbet (idag igen)(maj är högsäsong för sånt) och årsmöte med föreningen ikväll. 

OCH så kommer J hem ikväll, hurra!

bästa terapierna

Hade en rätt effektiv dag på jobbet*, hann hem för att hämta barnen utan stress och vi var ute på cykel-lekparks-turné (med matsäck) tills klockan var halvsju! Superhärligt väder och bara ett par smärre konflikter och utbrott som vi kunde lösa smidigt längs vägen.

En liten stund efter att vi kommit hem (fast inte in, vi fastnade i vattenballongskrig ;)) tittade en fellow brf-styrelseledamot förbi. Han ville diskutera en del saker inför morgondagens årsstämma. Vi pratade i närmre trekvart - promenerandes fram och tillbaka på gatan - medan barnen roade sig fint med ditt och datt själva (med hjälp av lite andra barn i området :)) Den som läser här då och då vet att den där styrelsen är lite av en öm tå. På ett sätt tycker jag att det är intressant. Och jag har faktiskt blivit invald = vill göra ett bra jobb. Å andra sidan. Lätt ångest inför varje möte. Ständigt dåligt samvete för att jag inte engagerar mig tillräckligt.

Just nu vet jag inte vad jag ska känna. Det var ett tankeväckande och lite oroande samtal vi hade.

Ah.

Jag gjorde det enda rätta när vi sagt hejdå.
Jag gosade med barnen. Terapi.

Tutade Noel i säng (way past bedtime för hans del!) och satte Moa med en kvällsmacka och morot i soffan. Sen lagade mat trots att vi redan ätit och klockan var nästan åtta. Att pyssla i köket är också terapi. Och nu finns det matlåda tills imorgon!

Sen la jag Moa och lyfte hantlar och kettlebell en halvtimma. Träning är bland den bästa sortens terapi.

Efter det stegade jag i stövlarna och gick ut och satte potatis och sådde luktärter, morötter och rödbetor. Trädgårdspyssel i ljummen sommarkväll, svårslaget.

Sen kände jag mig harmonisk och godmodig igen! Så som jag vill känna mig. Och det kommer säkert ordna sig... på ett eller annat sätt. Det gör det ju alltid! :)

*effektiviteten berodde kanske i att jag var ovanligt osocial med mina kollegor idag? behövde vara för mig själv kände jag. inte likt mig. men ganska sannolikt en motreaktion på att jag de senaste dygnen konstant har haft barn i närheten, och även umgick med vänner och familj hela helgen! jag älskar både barn, vänner och familj och att umgås med dem, det är inte det! men. ibland behöver jag bara paus från mig själv och min egen röst... 

minipaus

Smet iväg från kontoret (och alla pratsamma kollegor ;)) och åt lunch i solen. Ska nu ha möte hela eftermiddan men ah det var skönt att komma ut! :)

summa summarum

+ 40 körda mil

1 dopgudstjänst

7 lekande kusiner

1 fantastisk buffélunch

3000 uppmaningar att 'titta dä!' från Noel 

1 hemknåpat tivoli

1 kort backig promenad

1 enhjulingslektion

2 värvet-avsnitt

mycket glädje!
 

och Fraidi! jag förstår precis vad du menar. Blogger-appen laddar ju upp svindålig kvalitet sen uppdateringen! what's up with that? nu bytte jag och laddade upp kollaget via datorn. men ORKA. ska jag behöver blogga utan foton framöver? skittråkigt!

socialt och bra

Idag hängde vi med Pinglan & Elise hela eftermiddagen, mycket mysigt! Vi hann med på lunch på stan, lek på hemmaplan, korvgrillning och bubbelbad. Mellan varven lektes det även med några av grannarnas 50-årskalas-gäster... (och åts av deras chips och godis :))

Noel slängde sig tyvärr in i soffbordet imorse han... med en stor bula på näsryggen som resultat. Ajaj tyckte han först men blev snart go och glad igen! Jag håller tummarna att han inte ska se alltför misshandlad ut de närmsta dagarna jag... 

Nu: har packat och planerat inför morgondagen. Då drar barnen och jag på roadtrip till Dalarna för dop och familjehäng hela dagen :)

helg tjohej!

Hann med både lekparkshäng & picknickmiddag med barnen, vattenkrig med grannarna, badkarsbad och fredagsmys med Moa innan jag blev ensam kvar (med mina stela ben) i soffan :) 

Tänk att allt känns så LÄTT när det är sommar ute! 

(Moa är förresten skitstark med att hänga sådär - hon kunde hänga hur länge som helst. Och gunga fram och tillbaka och greja. Jag var imponerad!)

(Noel klarade några sekunder han. Inte så pjåkigt för en ettåring! :p)

näe

Blev ingen springtur i skogen. Det blev en springtur runt ån. (inte RUNT. men längs med. sprang över ett par broar och så) Första 40 minutrarna var härliga. Resten riktigt JOBBIGT idag. Var trött. Hade trötta ben. Gick-sprang. Sprang-pausade. 

Efter 15 kilometer var jag framme vid Coop där jag shoppade loss och sen tog jag bussen hem.

Såhär några timmar senare, med lunch i magen och vila i benen, känns det såklart superbra. Men näe, det var då ingen härlig runda idag. Better luch next time (hoppas jag!).

Nåt som är härligt är dock vädret! Ska hämta barnen om en halvtimma och då tänker jag definitivt stanna utomhus med dem i några timmar!

långpass... ah... (än så länge?) inte min bag of tea riktigt!?

ikapp och i fas (typ)

Så då.

Har spenderat ett par fokuserade timmar med min jobbmailbox. Känner mig nästan i fas. Eller i alla fall som att jag har lite koll på vad jag ska göra och i vilken ordning. Att vara på resande fot, ha heldagsseminarium, samt hålla kurs innebär såklart att man halkar efter med allt annat. Fort går det också ;)

Idag kunde jag tack och lov jobba hemifrån! Och jag har som sagt, lyckats få lite ordning på prioriteringen.

Tänker fira det med att ta en löptur. Har suttit instängd alldeles för många dagar på rad för min smak! Solsken men blåsigt ute. Skogen bästa alternativet va? Ja. Fast det är klart. Skogen är ALLTID bästa alternativet!

vink vink

Kvällens happening var definitivt att skjutsa J till Arlanda. Barnen var i extas. Långa springkorridorer, flygplan överallt, Fanta att dricka och massor med folk att titta på (och prata med)!

Det var väldigt festligt och vi fick mer gemensam familjetid än om han tagit tåget. Men ojoj vad de speedade barnen kraschade senare när vi kom hem... inte LIKA mysigt :p

Fast det var mycket gott med dumplings!

nya tag!

Efter en lång dags möte och många timmars resande igår (som avrundades på den här sidan om midnatt) var det bara att skutta upp när klockan ringde* i morse: det är dags för mig och en kollega att hålla kurs idag igen!

Pussade och kramade J & barnen så mycket jag hann innan jag klädde mig i gult för att höja energinivåerna (och matcha solens strålar)...

...känns som det kan funka!

*fast egentligen vaknade jag en kvart innan klockan ringde. En av våra katter, jag låter det vara osagt vilken, valde att tassa runt på altantaket utanför vårt sovrumsfönster... Han trodde säkert att han var tyst, men hm, plasttak och 5 kilo katt HÖRS när de kombineras :p

Fast jag blev inte irriterad, solen öste in genom persiennerna, var härligt! (gråväder och regn i Bonn tre dagar!)

hälsning från nöjd-med-sig-själv

Imorse gjorde jag en extra macka vid frukosten. Mycket nöjd med det, blir nämligen lunchpaus först vid 13.30.

(ursäkta allt fokus på mat hela tiden... men det ÄR ju en viktig del av livet, right? ;))

förresten!

Vi fick en superb middag! Jag åt sparris och hollandaisesås så det stod härliga till. Och knödel och lax och mozzarella och chokladtryffel och gnocchi och allt vad det var... mycket nöjd och glad.

färdig

Möte. 

Middag. 

Många sociala timmar. 

Intressant och lärorikt men även intensivt.

Nu är det faktiskt inte mer än rätt att jag lägger upp fötterna på hotellsängen och varvar ner med ett avsnitt Hart of Dixie innan jag somnar...